とん汁納豆定食を消費するのに必要な運動

とん汁納豆定食のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング228分
• ジョギング114分
• サイクリング182分
• 入浴288分
• 半身浴327分
• ヨガ254分
• クロールで泳ぐ114分
• 水中ウォーキング182分
• ストレッチ364分
• ダンベル体操260分
• ウエイトトレーニング152分
• ボウリング281分
• 登山113分
• 踏台昇降194分
• なわとび114分
• 腹筋117分
• 勉強591分
• 睡眠1026分