納豆朝食を消費するのに必要な運動

納豆朝食のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング207分
• ジョギング104分
• サイクリング166分
• 入浴262分
• 半身浴297分
• ヨガ232分
• クロールで泳ぐ104分
• 水中ウォーキング165分
• ストレッチ332分
• ダンベル体操237分
• ウエイトトレーニング138分
• ボウリング256分
• 登山102分
• 踏台昇降177分
• なわとび104分
• 腹筋107分
• 勉強538分
• 睡眠934分