牛皿鮭納豆朝食を消費するのに必要な運動

牛皿鮭納豆朝食のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング293分
• ジョギング146分
• サイクリング234分
• 入浴370分
• 半身浴420分
• ヨガ327分
• クロールで泳ぐ146分
• 水中ウォーキング233分
• ストレッチ468分
• ダンベル体操334分
• ウエイトトレーニング195分
• ボウリング362分
• 登山145分
• 踏台昇降249分
• なわとび146分
• 腹筋151分
• 勉強760分
• 睡眠1318分