揚出し豆腐を消費するのに必要な運動

揚出し豆腐のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング99分
• ジョギング50分
• サイクリング79分
• 入浴125分
• 半身浴142分
• ヨガ111分
• クロールで泳ぐ50分
• 水中ウォーキング79分
• ストレッチ158分
• ダンベル体操113分
• ウエイトトレーニング66分
• ボウリング122分
• 登山49分
• 踏台昇降84分
• なわとび50分
• 腹筋51分
• 勉強257分
• 睡眠446分