本まぐろ刺身を消費するのに必要な運動

本まぐろ刺身のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング18分
• ジョギング9分
• サイクリング14分
• 入浴22分
• 半身浴25分
• ヨガ20分
• クロールで泳ぐ9分
• 水中ウォーキング14分
• ストレッチ28分
• ダンベル体操20分
• ウエイトトレーニング12分
• ボウリング22分
• 登山9分
• 踏台昇降15分
• なわとび9分
• 腹筋9分
• 勉強46分
• 睡眠80分