おにぎり 梅干しを消費するのに必要な運動

おにぎり 梅干しのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング55分
• ジョギング28分
• サイクリング44分
• 入浴70分
• 半身浴79分
• ヨガ62分
• クロールで泳ぐ28分
• 水中ウォーキング44分
• ストレッチ88分
• ダンベル体操63分
• ウエイトトレーニング37分
• ボウリング68分
• 登山27分
• 踏台昇降47分
• なわとび28分
• 腹筋28分
• 勉強143分
• 睡眠249分