軟骨入りつくねを消費するのに必要な運動

軟骨入りつくねのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング100分
• ジョギング50分
• サイクリング80分
• 入浴127分
• 半身浴144分
• ヨガ112分
• クロールで泳ぐ50分
• 水中ウォーキング80分
• ストレッチ160分
• ダンベル体操115分
• ウエイトトレーニング67分
• ボウリング124分
• 登山50分
• 踏台昇降85分
• なわとび50分
• 腹筋52分
• 勉強260分
• 睡眠452分