じゃがもちを消費するのに必要な運動

じゃがもちのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング44分
• ジョギング22分
• サイクリング35分
• 入浴56分
• 半身浴63分
• ヨガ49分
• クロールで泳ぐ22分
• 水中ウォーキング35分
• ストレッチ71分
• ダンベル体操50分
• ウエイトトレーニング29分
• ボウリング55分
• 登山22分
• 踏台昇降38分
• なわとび22分
• 腹筋23分
• 勉強115分
• 睡眠199分