チョコババロア&バナナを消費するのに必要な運動

チョコババロア&バナナのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング101分
• ジョギング50分
• サイクリング81分
• 入浴127分
• 半身浴145分
• ヨガ113分
• クロールで泳ぐ50分
• 水中ウォーキング80分
• ストレッチ161分
• ダンベル体操115分
• ウエイトトレーニング67分
• ボウリング125分
• 登山50分
• 踏台昇降86分
• なわとび50分
• 腹筋52分
• 勉強262分
• 睡眠454分