『あんかけ』かにチャーハンを消費するのに必要な運動

『あんかけ』かにチャーハンのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング149分
• ジョギング74分
• サイクリング119分
• 入浴188分
• 半身浴214分
• ヨガ166分
• クロールで泳ぐ74分
• 水中ウォーキング119分
• ストレッチ238分
• ダンベル体操170分
• ウエイトトレーニング99分
• ボウリング184分
• 登山74分
• 踏台昇降127分
• なわとび74分
• 腹筋77分
• 勉強387分
• 睡眠671分