卵かけご飯を消費するのに必要な運動

卵かけご飯のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング85分
• ジョギング42分
• サイクリング68分
• 入浴107分
• 半身浴122分
• ヨガ95分
• クロールで泳ぐ42分
• 水中ウォーキング68分
• ストレッチ136分
• ダンベル体操97分
• ウエイトトレーニング57分
• ボウリング105分
• 登山42分
• 踏台昇降72分
• なわとび42分
• 腹筋44分
• 勉強221分
• 睡眠383分