冬プリンパフェを消費するのに必要な運動

冬プリンパフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング77分
• ジョギング39分
• サイクリング62分
• 入浴98分
• 半身浴111分
• ヨガ86分
• クロールで泳ぐ39分
• 水中ウォーキング62分
• ストレッチ124分
• ダンベル体操88分
• ウエイトトレーニング52分
• ボウリング96分
• 登山38分
• 踏台昇降66分
• なわとび39分
• 腹筋40分
• 勉強201分
• 睡眠349分