和食御膳を消費するのに必要な運動

和食御膳のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング48分
• ジョギング24分
• サイクリング38分
• 入浴61分
• 半身浴69分
• ヨガ54分
• クロールで泳ぐ24分
• 水中ウォーキング38分
• ストレッチ77分
• ダンベル体操55分
• ウエイトトレーニング32分
• ボウリング59分
• 登山24分
• 踏台昇降41分
• なわとび24分
• 腹筋25分
• 勉強125分
• 睡眠216分