紅いもタルトを消費するのに必要な運動

紅いもタルトのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング33分
• ジョギング17分
• サイクリング27分
• 入浴42分
• 半身浴48分
• ヨガ37分
• クロールで泳ぐ17分
• 水中ウォーキング27分
• ストレッチ53分
• ダンベル体操38分
• ウエイトトレーニング22分
• ボウリング41分
• 登山16分
• 踏台昇降28分
• なわとび17分
• 腹筋17分
• 勉強86分
• 睡眠150分