塩牛丼を消費するのに必要な運動

塩牛丼のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング218分
• ジョギング109分
• サイクリング174分
• 入浴275分
• 半身浴313分
• ヨガ243分
• クロールで泳ぐ109分
• 水中ウォーキング174分
• ストレッチ348分
• ダンベル体操249分
• ウエイトトレーニング145分
• ボウリング269分
• 登山108分
• 踏台昇降185分
• なわとび109分
• 腹筋112分
• 勉強566分
• 睡眠982分