醤油牛丼を消費するのに必要な運動

醤油牛丼のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング263分
• ジョギング131分
• サイクリング210分
• 入浴332分
• 半身浴377分
• ヨガ293分
• クロールで泳ぐ131分
• 水中ウォーキング210分
• ストレッチ420分
• ダンベル体操300分
• ウエイトトレーニング175分
• ボウリング324分
• 登山130分
• 踏台昇降223分
• なわとび131分
• 腹筋135分
• 勉強682分
• 睡眠1183分