フレッシュトマトとバジルを消費するのに必要な運動

フレッシュトマトとバジルのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング300分
• ジョギング150分
• サイクリング240分
• 入浴379分
• 半身浴430分
• ヨガ335分
• クロールで泳ぐ150分
• 水中ウォーキング239分
• ストレッチ480分
• ダンベル体操343分
• ウエイトトレーニング200分
• ボウリング371分
• 登山148分
• 踏台昇降255分
• なわとび150分
• 腹筋155分
• 勉強779分
• 睡眠1352分