チョコレートパフェを消費するのに必要な運動

チョコレートパフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング133分
• ジョギング67分
• サイクリング107分
• 入浴168分
• 半身浴191分
• ヨガ149分
• クロールで泳ぐ67分
• 水中ウォーキング106分
• ストレッチ213分
• ダンベル体操152分
• ウエイトトレーニング89分
• ボウリング165分
• 登山66分
• 踏台昇降113分
• なわとび67分
• 腹筋69分
• 勉強346分
• 睡眠600分