ミニパフェを消費するのに必要な運動

ミニパフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング66分
• ジョギング33分
• サイクリング53分
• 入浴83分
• 半身浴95分
• ヨガ74分
• クロールで泳ぐ33分
• 水中ウォーキング53分
• ストレッチ106分
• ダンベル体操75分
• ウエイトトレーニング44分
• ボウリング82分
• 登山33分
• 踏台昇降56分
• なわとび33分
• 腹筋34分
• 勉強171分
• 睡眠297分