ショコラクッキーを消費するのに必要な運動

ショコラクッキーのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング13分
• ジョギング6分
• サイクリング10分
• 入浴16分
• 半身浴19分
• ヨガ14分
• クロールで泳ぐ6分
• 水中ウォーキング10分
• ストレッチ21分
• ダンベル体操15分
• ウエイトトレーニング9分
• ボウリング16分
• 登山6分
• 踏台昇降11分
• なわとび6分
• 腹筋7分
• 勉強34分
• 睡眠58分