きなこクッキーを消費するのに必要な運動

きなこクッキーのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング15分
• ジョギング8分
• サイクリング12分
• 入浴19分
• 半身浴22分
• ヨガ17分
• クロールで泳ぐ8分
• 水中ウォーキング12分
• ストレッチ24分
• ダンベル体操17分
• ウエイトトレーニング10分
• ボウリング19分
• 登山8分
• 踏台昇降13分
• なわとび8分
• 腹筋8分
• 勉強40分
• 睡眠69分