おさつスィートを消費するのに必要な運動

おさつスィートのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング90分
• ジョギング45分
• サイクリング72分
• 入浴114分
• 半身浴129分
• ヨガ101分
• クロールで泳ぐ45分
• 水中ウォーキング72分
• ストレッチ144分
• ダンベル体操103分
• ウエイトトレーニング60分
• ボウリング111分
• 登山44分
• 踏台昇降77分
• なわとび45分
• 腹筋46分
• 勉強234分
• 睡眠406分