モッツァレラチーズを消費するのに必要な運動

モッツァレラチーズのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング24分
• ジョギング12分
• サイクリング19分
• 入浴31分
• 半身浴35分
• ヨガ27分
• クロールで泳ぐ12分
• 水中ウォーキング19分
• ストレッチ39分
• ダンベル体操28分
• ウエイトトレーニング16分
• ボウリング30分
• 登山12分
• 踏台昇降21分
• なわとび12分
• 腹筋13分
• 勉強63分
• 睡眠110分