チーズを消費するのに必要な運動

チーズのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング31分
• ジョギング16分
• サイクリング25分
• 入浴39分
• 半身浴45分
• ヨガ35分
• クロールで泳ぐ16分
• 水中ウォーキング25分
• ストレッチ50分
• ダンベル体操36分
• ウエイトトレーニング21分
• ボウリング39分
• 登山15分
• 踏台昇降27分
• なわとび16分
• 腹筋16分
• 勉強81分
• 睡眠141分