ランチ温泉玉子を消費するのに必要な運動

ランチ温泉玉子のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング24分
• ジョギング12分
• サイクリング19分
• 入浴30分
• 半身浴34分
• ヨガ27分
• クロールで泳ぐ12分
• 水中ウォーキング19分
• ストレッチ38分
• ダンベル体操27分
• ウエイトトレーニング16分
• ボウリング30分
• 登山12分
• 踏台昇降20分
• なわとび12分
• 腹筋12分
• 勉強62分
• 睡眠108分