かぼちゃとさつま芋のサラダを消費するのに必要な運動

かぼちゃとさつま芋のサラダのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング38分
• ジョギング19分
• サイクリング30分
• 入浴48分
• 半身浴54分
• ヨガ42分
• クロールで泳ぐ19分
• 水中ウォーキング30分
• ストレッチ60分
• ダンベル体操43分
• ウエイトトレーニング25分
• ボウリング47分
• 登山19分
• 踏台昇降32分
• なわとび19分
• 腹筋20分
• 勉強98分
• 睡眠170分