いちごのショートケーキを消費するのに必要な運動

いちごのショートケーキのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング134分
• ジョギング67分
• サイクリング107分
• 入浴169分
• 半身浴192分
• ヨガ149分
• クロールで泳ぐ67分
• 水中ウォーキング107分
• ストレッチ214分
• ダンベル体操153分
• ウエイトトレーニング89分
• ボウリング165分
• 登山66分
• 踏台昇降114分
• なわとび67分
• 腹筋69分
• 勉強347分
• 睡眠602分