チョコナッツクッキーを消費するのに必要な運動

チョコナッツクッキーのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング47分
• ジョギング23分
• サイクリング37分
• 入浴59分
• 半身浴67分
• ヨガ52分
• クロールで泳ぐ23分
• 水中ウォーキング37分
• ストレッチ74分
• ダンベル体操53分
• ウエイトトレーニング31分
• ボウリング57分
• 登山23分
• 踏台昇降40分
• なわとび23分
• 腹筋24分
• 勉強121分
• 睡眠210分