贅たくさんサラダを消費するのに必要な運動

贅たくさんサラダのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング88分
• ジョギング44分
• サイクリング70分
• 入浴111分
• 半身浴126分
• ヨガ98分
• クロールで泳ぐ44分
• 水中ウォーキング70分
• ストレッチ140分
• ダンベル体操100分
• ウエイトトレーニング58分
• ボウリング108分
• 登山43分
• 踏台昇降75分
• なわとび44分
• 腹筋45分
• 勉強228分
• 睡眠395分