生ハムサラダを消費するのに必要な運動

生ハムサラダのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング49分
• ジョギング24分
• サイクリング39分
• 入浴61分
• 半身浴70分
• ヨガ54分
• クロールで泳ぐ24分
• 水中ウォーキング39分
• ストレッチ78分
• ダンベル体操56分
• ウエイトトレーニング32分
• ボウリング60分
• 登山24分
• 踏台昇降41分
• なわとび24分
• 腹筋25分
• 勉強126分
• 睡眠219分