生ハムサラダセットを消費するのに必要な運動

生ハムサラダセットのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング105分
• ジョギング53分
• サイクリング84分
• 入浴133分
• 半身浴151分
• ヨガ118分
• クロールで泳ぐ53分
• 水中ウォーキング84分
• ストレッチ168分
• ダンベル体操120分
• ウエイトトレーニング70分
• ボウリング130分
• 登山52分
• 踏台昇降90分
• なわとび53分
• 腹筋54分
• 勉強274分
• 睡眠475分