棒々鶏風豆腐サラダを消費するのに必要な運動

棒々鶏風豆腐サラダのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング46分
• ジョギング23分
• サイクリング37分
• 入浴58分
• 半身浴66分
• ヨガ51分
• クロールで泳ぐ23分
• 水中ウォーキング37分
• ストレッチ73分
• ダンベル体操52分
• ウエイトトレーニング31分
• ボウリング57分
• 登山23分
• 踏台昇降39分
• なわとび23分
• 腹筋24分
• 勉強119分
• 睡眠207分