チキンとスナップエンドウのサラダを消費するのに必要な運動

チキンとスナップエンドウのサラダのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング43分
• ジョギング21分
• サイクリング34分
• 入浴54分
• 半身浴61分
• ヨガ48分
• クロールで泳ぐ21分
• 水中ウォーキング34分
• ストレッチ68分
• ダンベル体操49分
• ウエイトトレーニング28分
• ボウリング53分
• 登山21分
• 踏台昇降36分
• なわとび21分
• 腹筋22分
• 勉強111分
• 睡眠192分