トロピカルプリンパフェを消費するのに必要な運動

トロピカルプリンパフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング71分
• ジョギング35分
• サイクリング57分
• 入浴90分
• 半身浴102分
• ヨガ79分
• クロールで泳ぐ35分
• 水中ウォーキング57分
• ストレッチ113分
• ダンベル体操81分
• ウエイトトレーニング47分
• ボウリング88分
• 登山35分
• 踏台昇降60分
• なわとび35分
• 腹筋37分
• 勉強184分
• 睡眠319分