五種のネバネバサラダを消費するのに必要な運動

五種のネバネバサラダのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング10分
• ジョギング5分
• サイクリング8分
• 入浴12分
• 半身浴14分
• ヨガ11分
• クロールで泳ぐ5分
• 水中ウォーキング8分
• ストレッチ15分
• ダンベル体操11分
• ウエイトトレーニング6分
• ボウリング12分
• 登山5分
• 踏台昇降8分
• なわとび5分
• 腹筋5分
• 勉強25分
• 睡眠43分