バタークッキーを消費するのに必要な運動

バタークッキーのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング195分
• ジョギング98分
• サイクリング156分
• 入浴247分
• 半身浴280分
• ヨガ218分
• クロールで泳ぐ98分
• 水中ウォーキング156分
• ストレッチ312分
• ダンベル体操223分
• ウエイトトレーニング130分
• ボウリング241分
• 登山96分
• 踏台昇降166分
• なわとび98分
• 腹筋101分
• 勉強507分
• 睡眠879分