サーモンといくらのプチちらしを消費するのに必要な運動

サーモンといくらのプチちらしのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング87分
• ジョギング44分
• サイクリング70分
• 入浴110分
• 半身浴125分
• ヨガ98分
• クロールで泳ぐ44分
• 水中ウォーキング70分
• ストレッチ140分
• ダンベル体操100分
• ウエイトトレーニング58分
• ボウリング108分
• 登山43分
• 踏台昇降74分
• なわとび44分
• 腹筋45分
• 勉強227分
• 睡眠394分