チャーハンを消費するのに必要な運動

チャーハンのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング210分
• ジョギング105分
• サイクリング168分
• 入浴266分
• 半身浴301分
• ヨガ235分
• クロールで泳ぐ105分
• 水中ウォーキング168分
• ストレッチ336分
• ダンベル体操240分
• ウエイトトレーニング140分
• ボウリング260分
• 登山104分
• 踏台昇降179分
• なわとび105分
• 腹筋108分
• 勉強545分
• 睡眠947分