チョコバナナパフェを消費するのに必要な運動

チョコバナナパフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング159分
• ジョギング80分
• サイクリング127分
• 入浴201分
• 半身浴228分
• ヨガ178分
• クロールで泳ぐ80分
• 水中ウォーキング127分
• ストレッチ254分
• ダンベル体操182分
• ウエイトトレーニング106分
• ボウリング197分
• 登山79分
• 踏台昇降135分
• なわとび80分
• 腹筋82分
• 勉強413分
• 睡眠717分