ベイクドショコラのソフトパフェを消費するのに必要な運動

ベイクドショコラのソフトパフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング136分
• ジョギング68分
• サイクリング108分
• 入浴171分
• 半身浴195分
• ヨガ151分
• クロールで泳ぐ68分
• 水中ウォーキング108分
• ストレッチ217分
• ダンベル体操155分
• ウエイトトレーニング90分
• ボウリング168分
• 登山67分
• 踏台昇降115分
• なわとび68分
• 腹筋70分
• 勉強352分
• 睡眠611分