黒糖ゼリーと和三盆ムースのパフェを消費するのに必要な運動

黒糖ゼリーと和三盆ムースのパフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング80分
• ジョギング40分
• サイクリング64分
• 入浴102分
• 半身浴115分
• ヨガ90分
• クロールで泳ぐ40分
• 水中ウォーキング64分
• ストレッチ129分
• ダンベル体操92分
• ウエイトトレーニング54分
• ボウリング99分
• 登山40分
• 踏台昇降68分
• なわとび40分
• 腹筋41分
• 勉強209分
• 睡眠362分