抹茶パフェを消費するのに必要な運動

抹茶パフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング152分
• ジョギング76分
• サイクリング121分
• 入浴192分
• 半身浴217分
• ヨガ169分
• クロールで泳ぐ76分
• 水中ウォーキング121分
• ストレッチ242分
• ダンベル体操173分
• ウエイトトレーニング101分
• ボウリング187分
• 登山75分
• 踏台昇降129分
• なわとび76分
• 腹筋78分
• 勉強394分
• 睡眠683分