いちごパフェを消費するのに必要な運動

いちごパフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング133分
• ジョギング66分
• サイクリング106分
• 入浴168分
• 半身浴190分
• ヨガ148分
• クロールで泳ぐ66分
• 水中ウォーキング106分
• ストレッチ212分
• ダンベル体操152分
• ウエイトトレーニング88分
• ボウリング164分
• 登山66分
• 踏台昇降113分
• なわとび66分
• 腹筋68分
• 勉強344分
• 睡眠598分