天せいろそばとデザート・ドリンクセットを消費するのに必要な運動

天せいろそばとデザート・ドリンクセットのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング296分
• ジョギング148分
• サイクリング236分
• 入浴374分
• 半身浴424分
• ヨガ330分
• クロールで泳ぐ148分
• 水中ウォーキング236分
• ストレッチ473分
• ダンベル体操338分
• ウエイトトレーニング197分
• ボウリング365分
• 登山146分
• 踏台昇降252分
• なわとび148分
• 腹筋152分
• 勉強768分
• 睡眠1332分