ストロベリーパフェを消費するのに必要な運動

ストロベリーパフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング85分
• ジョギング43分
• サイクリング68分
• 入浴108分
• 半身浴122分
• ヨガ95分
• クロールで泳ぐ43分
• 水中ウォーキング68分
• ストレッチ136分
• ダンベル体操97分
• ウエイトトレーニング57分
• ボウリング105分
• 登山42分
• 踏台昇降73分
• なわとび43分
• 腹筋44分
• 勉強221分
• 睡眠384分