ミニチョコパフェを消費するのに必要な運動

ミニチョコパフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング69分
• ジョギング35分
• サイクリング55分
• 入浴88分
• 半身浴99分
• ヨガ77分
• クロールで泳ぐ35分
• 水中ウォーキング55分
• ストレッチ111分
• ダンベル体操79分
• ウエイトトレーニング46分
• ボウリング86分
• 登山34分
• 踏台昇降59分
• なわとび35分
• 腹筋36分
• 勉強180分
• 睡眠312分