ミニ和風パフェを消費するのに必要な運動

ミニ和風パフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング57分
• ジョギング28分
• サイクリング45分
• 入浴72分
• 半身浴81分
• ヨガ63分
• クロールで泳ぐ28分
• 水中ウォーキング45分
• ストレッチ91分
• ダンベル体操65分
• ウエイトトレーニング38分
• ボウリング70分
• 登山28分
• 踏台昇降48分
• なわとび28分
• 腹筋29分
• 勉強147分
• 睡眠256分