お塩控えめの・ほんだしを消費するのに必要な運動

お塩控えめの・ほんだしのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング1分
• ジョギング0分
• サイクリング1分
• 入浴1分
• 半身浴1分
• ヨガ1分
• クロールで泳ぐ0分
• 水中ウォーキング1分
• ストレッチ1分
• ダンベル体操1分
• ウエイトトレーニング1分
• ボウリング1分
• 登山0分
• 踏台昇降1分
• なわとび0分
• 腹筋0分
• 勉強2分
• 睡眠4分