3種のチーズ牛丼を消費するのに必要な運動

3種のチーズ牛丼のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング235分
• ジョギング117分
• サイクリング188分
• 入浴297分
• 半身浴337分
• ヨガ262分
• クロールで泳ぐ117分
• 水中ウォーキング188分
• ストレッチ376分
• ダンベル体操268分
• ウエイトトレーニング157分
• ボウリング290分
• 登山116分
• 踏台昇降200分
• なわとび117分
• 腹筋121分
• 勉強610分
• 睡眠1059分