3種のチーズ牛丼を消費するのに必要な運動

3種のチーズ牛丼のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング326分
• ジョギング163分
• サイクリング260分
• 入浴412分
• 半身浴467分
• ヨガ364分
• クロールで泳ぐ163分
• 水中ウォーキング260分
• ストレッチ521分
• ダンベル体操372分
• ウエイトトレーニング217分
• ボウリング402分
• 登山161分
• 踏台昇降277分
• なわとび163分
• 腹筋168分
• 勉強846分
• 睡眠1467分